母婴童健康网专业母婴幼儿健康保健知识平台,孕妇、产妇、育儿、胎教,健康保健生活常识,涵盖宝宝健康、母婴保健、健康食谱和母婴健康等知识。母婴童科学育儿必选网站!

关于我们
专业母婴幼儿健康保健知识平台 专业孕妇、产妇、育儿、胎教,健康保健生活常识
当前位置:母婴童健康网 > 二胎 > 高龄二胎 >

高龄生二胎,肥胖者要先减肥

标签:生二胎
母婴童健康网 2020-09-10
字号:

高龄二胎怀孕前的准备 高龄孕妇二胎注意事项 高龄如何快速怀孕

  35岁以后女性常常因为基础代谢慢变胖,受孕更加不容易。生殖医学专家建议,减肥后怀孕几率会大大增加。然而减肥不是一朝一夕的事。有的人为快速减肥,竟想到吸脂来瘦身。生殖专家提醒,肥胖虽然会影响受孕几率,但抽脂减肥无法短时间内改变内分泌,减肥还是应以合理饮食、加强运动锻炼为主,从而调节内分泌与激素水平,提高受孕几率。

  1、抽脂减肥不适合二胎备孕女性

  针对想通过抽脂减肥而怀孕的女性,专家提醒,抽脂作为一种塑身的方法有一定的风险:(1)麻木现象。脂肪内有末梢血管和神经。抽脂后,因末梢神经被破坏,人体会出现麻木现象,通常半年左右才恢复;(2)神经损伤。负压的大小决定吸脂的速度,负压越大,抽取得越快,但对人体的伤害也越大,很可能造成患者神经损伤。

  更重要的是,抽脂只是局部瘦身,对于体重而言,身体内的脂肪细胞的数量减少并不多,因而对于改善女性的内分泌不会起到太大的作用,更何况备孕女性要求身体更为健康而不是有更多的损伤,因此专家不建议备孕的女性抽脂瘦身。

  2、孕前科学减肥很重要

  如何才能科学的运动和控制饮食来减肥呢?专家给出如下建议:

  1)每天坚持60分钟以上的运动。

  刚开始,先做一些中低强度,有利于坚持的有氧运动,比如快步走或慢跑。在运动能力增强后,就开始加大运动量,增加一些力量型的运动,比如拉弹力带、举哑铃等,最好每周安排2-3次的力量训练。精彩推荐:备孕二胎 掌握这些让你更加顺利

  2)少吃多餐,多蔬果少大肉。

  对于肥胖人群来说,光运动还不够,还必须适当节食,可以少吃多餐,减少主食的量,增加水果、蔬菜、粗粮这些低热量、饱腹感强的食物,以白肉(鱼、鸡胸肉)等替代高热量、高脂肪的大鱼大肉。

  注意:健康减肥才是恢复生育能力的最有效办法。

图说天下

广告服务 联系我们 版权声明 网站地图 sitemap baidumap
网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! Copyright © 2019~2099  母婴童健康网  版权所有备案号  京ICP备19008305号-2   技术支持:凯凯建站