孕妇汤类

孕妇汤类

豆腐海带汤的做法 豆腐海带汤成品图 【豆腐海带汤的材料】 主料:豆腐(北)100克 辅料:海带(鲜)20克,菠菜50克 调料:盐3克,香油1克,味精2克,大葱3克,胡椒粉1克 【豆腐海带汤的做法】...
  2019-11-26  |    
孕妇粥类

孕妇粥类

菠菜粥的做法 菠菜粥成品图 【菠菜粥的材料】 主料:粳米250克,菠菜250克 调料:盐1克,甜面酱1克 【菠菜粥的做法】 将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米淘净,置铝锅内,加水适...
  2019-11-26  |    
孕妇蔬菜类

孕妇蔬菜类

粉丝拌海带丝的做法 粉丝拌海带丝成品图 【粉丝拌海带丝的材料】 主料:海带(鲜)100克,粉丝100克 调料:大蒜(白皮)10克,醋10克,酱油15克,盐5克,味精2克 【粉丝拌海带丝的做法】 1.大...
  2019-11-26  |    
孕妇肉类

孕妇肉类

番茄土豆炖牛肉的做法 番茄土豆炖牛肉成品图 【番茄土豆炖牛肉的材料】 主料:牛肉(肥瘦)500克,番茄500克,土豆(黄皮)500克,洋葱(白皮)100克 调料:盐5克,姜5克,植物油25克 【番茄土...
  2019-11-26  |    
孕妇营养粥

孕妇营养粥

鲜菇小米粥的做法 鲜菇小米粥成品图 【鲜菇小米粥的材料】 主料:粳米50克,小米100克 辅料:平菇40克 调料:大葱3克,盐2克 【鲜菇小米粥的做法】 1. 平菇洗净,在开水中氽一下,捞起...
  2019-11-26  |    
孕妇营养点心

孕妇营养点心

豆腐包子的做法 豆腐包子成品图 【豆腐包子的材料】 主料: 小麦面粉 600克 豆腐 450克 辅料: 虾米 60克 黄瓜 75克 蒜苔 60克 调料: 大葱 30克 姜 10克 盐 8克 味精 4克 黄酱 35克 胡椒粉...
  2019-11-26  |    
孕妇安胎食谱

孕妇安胎食谱

养血安胎汤 养血安胎汤的材料 主料:鸡1只,姜2片,石莲子,川续断各12克,菟丝子,阿胶各18克,盐适量。 辅料:杜仲15克,续断15克 养血安胎汤的做法 鸡洗净,放入滚水中煮3分钟,取出放入...
  2019-11-26  |    
孕妇高血压食疗食谱

孕妇高血压食疗食谱

酱山药的做法 酱山药成品图 【酱山药的材料】 主料:山药5000克 调料:盐500克,酱油1000克,八角4克,花椒粉4克 【酱山药的做法】 1.将山药洗净,与盐,大料,花椒粉拌匀,装入干净缸内...
  2019-11-26  |    
孕妇感冒食疗食谱

孕妇感冒食疗食谱

韭菜炒虾丝的做法 韭菜炒虾丝成品图 【韭菜炒虾丝的材料 】 主料:虾仁300克,韭苔150克 调料:花生油60克,香油10克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,大葱20克,姜10克 【韭菜炒虾丝的做法...
  2019-11-26  |    
孕妇便秘食谱

孕妇便秘食谱

黑木耳芹菜粥的做法 黑木耳芹菜粥成品图 【黑木耳芹菜粥的材料】 主料:稻米100克,芹菜100克 辅料:木耳(水发)30克 【黑木耳芹菜粥的做法】 1. 将黑木耳用清水发透后去除蒂根,撕成...
  2019-11-26  |    
消肿食谱

消肿食谱

土豆烧鸡翅的做法 土豆烧鸡翅成品图 【土豆烧鸡翅的材料】 主料:鸡翅300克 辅料:土豆(黄皮)150克 调料:料酒15克,酱油10克,盐5克,八角2克,花椒2克,辣椒(红,尖,干)15克,鸡精2克,大葱...
  2019-11-26  |    
孕妇补钙

孕妇补钙

金菇芽菜肉片汤的做法 金菇芽菜肉片汤成品图 【金菇芽菜肉片汤的材料】 主料:金针菇150克,黄豆芽150克,猪肉(瘦)240克 调料:姜4克,盐4克 【金菇芽菜肉片汤的做法】 1. 金菇、大豆芽、...
  2019-11-26  |    

维生素知识总结

孕妇补充维生素,您补对了吗? 我们和维生素的关系 维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪,既不能给体内提供能量,...
  2019-11-26  |    
补血食谱

补血食谱

黄花菜溜炒猪腰的做法 黄花菜溜炒猪腰成品图 【黄花菜溜炒猪腰的材料】 主料:猪腰子500克 辅料:黄花菜(干)50克 调料:茴香籽[小茴香籽]5克,盐5克,大葱10克,姜5克,大蒜(白皮)...
  2019-11-26  |    

孕妇补钙

一、钙对身体的作用 钙对人体――钙是一种化学元素,人体无法制造,必须从食物中摄取,因此钙是一种非常重要的营养素。钙同时也是体内含量最多的矿物质,平均含量约1.2公斤(约...
  2019-11-26  |    

孕妇吃什么补铁

食物中的铁分两种 血红素铁和非血红素铁。血红素铁吸收串约20%-30%,非血红素铁吸收率只有3%-5%,不超过10%。所以,想通过食物补铁,就该选择富含血红素铁的食物。 孕妇吃什么补铁—...
  2019-11-26  |    

孕妇挑食偏食

1.选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。 2.选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。...
  2019-11-26  |    

孕妇喝牛奶

1、在选择牛奶时,一要看营养成份,否则就不知其含奶量,二要看生产日期、保质期和保存条件。假若不按条件保存,即便在保质期内也有可能变质。三要看生产厂名、地址等,最好选...
  2019-11-26  |    

孕妇奶粉哪种好

一、雀巢孕妇奶粉。罐装1000克售价120元。比起其它的奶粉,有很明显的奶味儿,但口味很甜腻,感觉比较像我们小时候喝的那些奶粉(特别像小时候袋装的总是干着吃的那种味道),溶解...
  2019-11-26  |    

孕妇如何摄取脂肪

脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。它促进脂溶性维生素E的吸收,起着安胎的作用。脂肪可以帮助固定内脏器官的位置,使子宫衡定在盆腔中央,给胚胎发育提供一个安宁的...
  2019-11-26  |